A 60 perces órák során gyengéd, női testre hangolt jógagyakorlatokkal, légzéstechnikákkal és relaxációval dolgozunk. Kiemelt figyelmet fordítunk a medence területére, a méhünkkel való kapcsolódásra és a testünk jelzéseinek meghallására. Teret adunk a bennünk élő különböző női minőségek – például a gondoskodó, az alkotó, az érzékeny vagy éppen az erőteljes nő – megélésének is.

Különösen ajánlom a női jógát, ha menstruációs ciklusproblémákkal, fájdalmas menstruációval vagy nőgyógyászati nehézségekkel élsz, illetve ha szeretnél többet tenni a hormonális egyensúlyodért. A rendszeres, stresszcsökkentő mozgás, a relaxáció és a testtudat fejlesztése támogathatja a hormonális szabályozást és a jóllétedet.

Akkor is szeretettel várlak, ha egyszerűen csak elfáradtál a mindennapokban, sokat adsz másoknak, és szeretnél végre magadra figyelni.